Mittel gegen Schlaflosigkeit. Viele Leute klagen, daß sie nicht einschlafen können und es doch besser sei, außer Bett zu bleiben und Nachts lieber eine Beschäftigung zu treiben, als mit Langeweile, Verdruß und Gedankenflucht im Bett zu liegen. Es ist bei solcher Klage zunächst nachzuforschen, ob eine krankhafte Ursache, z.B. Reizung der Gehirn- und Unterleibsnerven durch Blutdruck, Würmer etc. oder ob Angewöhnung die Ursache der Schlaflosigkeit sei; die erstere, krankhafte Ursache muß der Arzt zu beseitigen suchen., die Angewöhnung aber ist durch ein einfaches Mittel zu bezwingen, welches schon Hufeland als wirksam empfiehlt. Man steht nämlich von selbst, oder durch Aufwecken gezwungen, jeden Morgen recht früh auf, einerlei, ob man die Nacht gewacht oder erst gegen Morgen Schlaf bekommen habe. Nach etwa acht Tagen konsequenter Ausführung dieser Maßregel wird man Abends Müdigkeit empfinden und im Bette sanft einschlafen. Die vielen empfohlenen Kunstmittel, um die Schlaflosigkeit zu überwinden und das Einschlafen zu vermitteln, wie Zählen, Verfolgen eines gleichgültigen Gedankens bis zur Ermüdung, Verfolgen seines eigenen Einathmens und Ausathmens oder sonstige andere Hülfsmittel, haben wohl selten Erfolg, aber vor Allem gehe man nicht mit dem Gedanken in´s Bett, doch nicht einschlafen zu können, denke nicht an das Einschlafen, lausche nicht auf den Moment eintretender Vorgefühle des Schlafes, All dies führt vom unfreiwilligen Schlaf ab und regt auf, statt zu beruhigen.